Levantamento internacional aponta crescimento dos treinos funcionais e integrados, e a Bodytech BH aposta no método Infinity Bands, que utiliza resistência elástica para trabalhar o corpo de forma integrada
Nos últimos anos, o universo do fitness vem passando por uma transformação silenciosa. A lógica tradicional — centrada em exercícios isolados para músculos específicos — vem dando lugar a métodos que priorizam movimento integrado, funcionalidade e eficiência biomecânica. Essa mudança aparece de forma consistente no Worldwide Survey of Fitness Trends, levantamento anual realizado pelo American College of Sports Medicine (ACSM), uma das principais referências científicas da área. Na edição publicada em 2025, o estudo apontou o treinamento funcional como a 9ª tendência mais influente da indústria global do fitness, refletindo o crescimento de práticas que trabalham o corpo de forma mais conectado e multidimensional.
Realizada com milhares de profissionais de educação física, pesquisadores e gestores do setor ao redor do mundo, a pesquisa indica que esse tipo de abordagem busca reproduzir padrões naturais de movimento — como empurrar, puxar, girar, estabilizar e deslocar peso no espaço — ativando simultaneamente diferentes cadeias musculares. A proposta é ampliar não apenas a força, mas também coordenação, equilíbrio, mobilidade e controle motor, capacidades cada vez mais valorizadas tanto por atletas quanto por praticantes regulares de atividade física.
É nesse contexto que surgem metodologias baseadas em resistência elástica e estímulos tridimensionais de movimento, explorando o corpo como um sistema integrado. Uma dessas abordagens é o Infinity Bands, método desenvolvido pela fisioterapeuta e profissional de Educação Física Andreia Monteiro e recentemente incorporado à programação das unidades da Bodytech em Belo Horizonte.
Criado em 2017, o método nasceu a partir do aprofundamento da profissional em estudos sobre biomecânica, comportamento motor e organização das cadeias musculares. A proposta era desenvolver uma ferramenta versátil e acessível que respeitasse a lógica natural do movimento humano. Em vez de máquinas ou estruturas rígidas, o Infinity Bands utiliza fitas elásticas que criam diferentes vetores de tensão, permitindo que o corpo responda de maneira dinâmica aos estímulos.
“O corpo não funciona por partes isoladas. Ele responde como um sistema integrado, organizado em cadeias musculares que interagem o tempo todo”, explica Andreia Monteiro. “Quando conseguimos estimular essas conexões, o movimento se torna mais eficiente e o corpo aprende a se organizar melhor.”
Na prática, a aula funciona como um treino global, no qual diferentes regiões do corpo trabalham de forma coordenada. Abdômen profundo, glúteos, pernas, estabilizadores da coluna, ombros e escápulas são ativados simultaneamente, criando um fluxo contínuo de movimento. O objetivo não é apenas fortalecer músculos específicos, mas aprimorar a comunicação entre os sistemas responsáveis pela postura, estabilidade e equilíbrio corporal.
A resistência das fitas elásticas gera o que a criadora do método chama de “tensão inteligente” — uma carga distribuída ao longo das cadeias musculares, que reduz sobrecargas articulares e favorece maior controle do movimento. Entre os efeitos mais relatados pelos praticantes estão melhora da postura, redução de dores nas costas, ganho de estabilidade, definição muscular e impacto positivo no desempenho em outras modalidades esportivas.
Outro diferencial está na adaptabilidade da prática. Por trabalhar com resistência progressiva e movimentos funcionais, o método pode ser aplicado a diferentes perfis de alunos, desde iniciantes até atletas. Jovens, idosos e praticantes regulares de atividade física podem participar das aulas, respeitando as recomendações usuais de segurança para qualquer atividade física, como evitar a prática em casos de dor aguda ou no período imediato de recuperação pós-cirúrgica.
Ao incorporar o Infinity Bands à sua grade de aulas, a Bodytech acompanha uma tendência crescente na indústria do fitness: treinos que valorizam eficiência de movimento, consciência corporal e desempenho sustentável ao longo do tempo. Em um cenário em que o bem-estar vai além da estética, práticas que integram força, mobilidade e estabilidade ganham espaço na rotina de quem busca um corpo mais funcional — dentro e fora da academia.
A modalidade Infinity Bands já está disponível nas unidades Savassi, Belvedere, Ponteio e Serena Mall da Bodytech na região metropolitana de Belo Horizonte.
Bodytech Savassi
Rua Pernambuco, 618 – Funcionários (Savassi)
Belo Horizonte – MG
Instagram: @bt_savassi
Bodytech Belvedere
Av. Paulo Camilo Pena, 732 – Belvedere
Belo Horizonte – MG
Instagram: @bt_belvedere
Bodytech Ponteio
BR-356, 2500 – Ponteio Lar Shopping – Santa Lúcia
Belo Horizonte – MG
Instagram: @bt_ponteioA Bodytech é muito mais do que uma rede de academias. Somos centros de atividades físicas, esportes, bem-estar e lazer que já mudaram a vida de milhares de clientes. Acreditamos que o movimento pode ser um divisor de águas na história de qualquer pessoa e é com esse propósito que a Bodytech Company trabalha há quase 20 anos.
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